HOJE IREI FALAR COM VOCES SOBRE UM TEMA MUITO IMPORTANTE REEDUCACAO ALIMENTAR. O INDICE DE OBESIDADE ESTA AUMENTANDO MUITO NO PAIS, CHEGAMOS A 45%, MUITO ALTO. PRECISAMOS APRENDER A COMER, MAS PRIMEIRO PRECISAMOS APRENDER A COMPRAR.... ESTOU NUM SUPERMERCADO, O SUPERMERCADO MIRANDA, ONDE VOU DAR MUITAS DICAS PARA VOCES. - SEMPRE FACA UMA LISTA DE TUDO O QUE VOCE PRECISA COMPRAR, E NAO IR AO SUPERMERCADO COM FOME,COMO JA DISSE NO OUTRO PROGRAMA, PARA NAO COMPRAR O QUE NAO DEVE POR IMPULSO.

QUANTO AS EMBALAGENS. ELAS NAO DEVEM ESTAR VIOLADAS, AMASSADAS, FORA DO PRAZO DE VALIDADE. LEIA SEMPRE OS ROTULOS, VOCE TERA TODAS AS INFORMACOES QUE PRECISA, SE O ALIMENTO E DIET OU LIGHT. VOCES SABEM A DIFERENCA? O DIET SAO ALIMENTOS SEM ADICAO DE ACUCAR, GERALMENTE PARA DIABETICOS E O LIGHT SAO ALIMENTOS COM 25% MENOS CALORIAS QUE O NORMAL , GERALMENTE PESSOAS QUE ESTAO FAZENDO DIETAS PARA EMAGRECER. SE TEM GLUTEN NO ALIMENTO, ISSO E PARA OS CELIACOS, E TAMBEM AS CALORIAS PARA O CONTROLE DE PESO.

PREFIRA ALIMENTOS NATURAIS DO QUE OS INDUSTRIALIZADOS. AQUI NO MIRANDA A FERINHA E REPLETADE LEGUMES E FRUTAS FRESCAS. TORNO A DIZER, DE BASTANTE PREFERENCIA PARA ESSES ALIMENTOS NA HORA DE MONTAR O SEU CARDAPIO.SAO MAIS SAUDAVEIS E MENOS CALORICOS.PRECISAMOS APRENDER A COMER MAIS LEGUMES E FRUTAS, ENSINAR NOSSOS FILHOS COM NOSSO EXEMPLO. ELES SAO RICOS EM VITAMINAS E MINERAIS.NOS AJUDAM A PROTEGER DE CERTAS DOENCAS, NOSSO PRATO DEVE SER BEM COLORIDO. E AO INICIARMOS A REFEICAO COM SALADAS, MASTIGANDO DEVAGAR, O ESTOMAGO MANDA UMA MENSAGEM PARA O CEREBRO QUE ELE ESTA QUASE SATISFEITO, AI VOCE IRA COMER MENOS OS ALIMENTOS MAIS CALORICOS .FALANDO DAS CARNES, QUE SAO AS PROTEINAS DO NOSSO CARDAPIO, DE PREFERENCIA PARA AS BRANCAS, AQUI NO MIRANDA TEM UM DIFERENCIAL, SE O CLIENTE QUISER , SAO CORTADAS E FATIADAS NA HORA, HOJE SAO POUCOS OS LUGARES QUE FAZEM ISSO.

- ENTREVISTA COM O ACOGUEIRO WILSON, QUE IRA FALAR DAS CARNES NO MIRANDA...... COMO SAO AS CARNES AQUI DO MIRANDA ? .....SAO FRESCAS E SELECIONADAS, PODENDO SER CONGELADAS EM CASA. VOCES FATIAM NA HORA ?....VOCES SEGUEM TODAS AS NORMAS PARA QUE O CLIENTE SAIAM SATISFEITOS?..... - QUANTO AOS PAES, PREFIRA OS COM FIBRAS, SAO MAIS NUTRITIVOS, TEM MENOS SODIO, AJUDAM NO FUNCIONAMENTO INTESTINAL, SAO ELES INTEGRAIS, CENTEIO, DE GRAOS... - EVITE O CONSUMO EXAGERADO DE REFRIGERANTE, CONTEM MUITAS SUBSTANCIAS QUIMICA, PREFIRA SUCOS E AGUA, BEBA DE 2 A 3 LITROS POR DIA, NAO DURANTE AS REFEICOES, ATRAPALHA A DIGESTAO. -E PARA FINALIZAR, CUIDADO DEPOIS DAS COMPRAS, VA DIRETO PARA CASA, SE PUDER LEVE SACOLAS TERMICA PARA LEVAR ALIMENTOS REFRIGERADOS E CONGELADOS,POIS NESTA EPOCA A TEMPERATURA ESTA MUITO ALTA COLOCANDO EM RISCO A QUALIDADE DOS ALIMENTOS. ATE MAIS E BOAS COMPRAS.