A água é nossa fonte de vida, sem ela sequer existiríamos. E, como você já deve ter escutado, nós humanos temos cerca de 70% do nosso corpo formado de água.

Esse bem natural tão importante para nossa formação também é essencial para nossa saúde.

Nossos corpos dependem de um fluxo contínuo de água, sendo reposta aquela quantidade que o corpo utilizou para algum fim. Por isso, não podemos viver sem água. Precisamos dela sempre. Beber água é mais que um hábito, é algo essencial para a saúde.

Mas será que temos dado a real importância para esse bem natural tão valioso? Será que conhecemos a quantidade de benefícios que a água traz para nós?

Uma reflexão sobre a água fará com que possamos cuidar e valorizar muito mais esse recurso essencial para nossa vida.

Saiba quais são os principais benefícios da água:

– Facilita a digestão.

– Previne a celulite.

– Mantém unhas e cabelos fortalecidos.

– Mantém a textura da pele saudável.

– Regula a temperatura do corpo.

– Desintoxica o organismo.

– Contribui para o emagrecimento.

– Suaviza as articulações.

– Transporta os nutrientes para as células.

– Ajuda a controlar o apetite, além de não conter calorias.

– Melhora o desempenho nos exercícios físicos: a água faz as fibras musculares deslizarem com mais facilidade.

– Ajuda a ganhar massa muscular: a água transporta o glicogênio até as células musculares.

Mas, atenção: tão importante quanto beber água, é beber água pura, livre de contaminação.

Quantidade necessária

Muito se especula sobre a quantidade de água necessária para consumo durante um dia. Em média, precisamos de no mínimo dois litros de água diariamente.

Alguns estudos indicam que mais do que oito copos de água por dia são desnecessários, pois sobrará líquido que será eliminado.

Por isso, procure ingerir pelo menos os dois litros de água indicados pela grande maioria dos especialistas.

Perigo da desidratação

Desidratação é a falta de água no organismo em um nível preocupante. Pode ser causada por vários fatores, como diarreias, transpiração excessiva e o não consumo de água. A pessoa que está desidratada sofre com boca seca, olhos fundos, seu batimento cardíaco está mais alto, diminui a quantidade de suor e urina. Apresenta fraqueza, dor de cabeça e tontura. Se não for cuidado, o paciente diminuiu o rendimento físico e mental. E, num estado mais grave, pode acarretar convulsões e morte. Por isso, mantenha-se hidratado.

Curiosidades sobre a água

Existem pequenas curiosidades interessantes que relacionam a água com o planeta e a água com o nosso corpo.

Assim como nosso corpo, o planeta também é formado por aproximadamente 70% de água.

A água que existe no planeta irriga e alimenta a mesma, percorrendo todos os caminhos existentes. No nosso corpo, somos irrigados pelo sangue, que é composto de 83% de água, e é ela que nos alimenta e nos mantém vivos. Ou seja, assim como o planeta, somos irrigados pela água.